Todos hemos sentido una sensación de vacío emocional en nuestro interior tras una grave pérdida (un familiar, un hijo, una pareja, una mascota…). Ese dolor es totalmente normal pero, a veces, se prolonga más de la cuenta y empieza a afectar a tu funcionalidad en el día a día. Si te ocurre esto, debes saber que puedes contar con un profesional para que te ayude. No tienes que atravesar un duelo en soledad.
El duelo es la respuesta emocional y psicológica ante una pérdida significativa.
Puede tratarse de la muerte de un ser querido, una ruptura de pareja, la pérdida de un bebé no nacido o incluso la despedida de una mascota. Cada persona vive este proceso de forma única, pero afrontar la ausencia suele generar un profundo impacto emocional.
Pasar por este proceso de pérdida implica atravesar distintas etapas emocionales que van desde la negación hasta la aceptación. Estas fases no siempre son lineales y, en ocasiones, pueden alargarse o quedar bloqueadas, generando lo que se conoce como duelo patológico.
Estos son los síntomas del duelo:
¿Te preguntas cuánto dura un duelo? No hay una única respuesta. Lo importante es cómo lo transitas y si cuentas con el acompañamiento emocional adecuado.
¿Cómo se trabaja el duelo en terapia?
Como psicólogo en Valencia u online, acompaño a personas que atraviesan diferentes tipos de duelo: desde el duelo gestacional hasta el duelo por ruptura de pareja o la pérdida de un ser querido.
Juntos, trabajamos para gestionar el dolor, favorecer un buen reajuste emocional y reconstruir una vida con sentido.
En terapia, abordamos el duelo mediante:
Afrontar un duelo no significa olvidar, sino aprender a integrar la ausencia y seguir adelante con una vida que honre lo vivido.
Sé que es muy difícil dar el primer paso, pero pedir ayuda no es un signo de debilidad, sino de valentía. Si estás viviendo una pérdida y sientes que no puedes con todo, no estás solo. Juntos podemos avanzar hacia una nueva etapa de vida con más paz y sentido.
